Какви са потенциалните странични ефекти от консумацията на соеви изофлавони?

Аз съм изофлавоние вид растителна база, което се намира главно в соята. Изофлавоните са широко известни със своите антиоксидантни, противовъзпалителни и естрогенни ефекти. Соевите изофлавони са съставени главно от два вида молекули: генистеин и дайдзеин. Тези молекули осигуряват множество ползи за здравето и се използват широко като хранителна добавка.

Какви са ползите от консумацията на соеви изофлавони?

Соевите изофлавони имат множество ползи, включително намаляване на риска от рак на простатата, рак на гърдата и остеопороза. Известно е също, че подобряват мозъчната функция и предотвратяват сърдечните заболявания. Соевите изофлавони също могат да помогнат за намаляване на симптомите на менопаузата, като горещи проблясъци и нощни потни.

Какви са потенциалните странични ефекти от консумацията на соеви изофлавони?

Въпреки че соевите изофлавони имат многобройни ползи, те също имат някои потенциални странични ефекти. Консумирането на соеви изофлавони в големи количества може да причини храносмилателни проблеми като подуване на корема, газ и диария. Някои проучвания предполагат, че соевите изофлавони могат да пречат на функцията на щитовидната жлеза, така че хората с проблеми с щитовидната жлеза трябва да се консултират с лекаря си, преди да консумират соеви изофлавони. Соевите изофлавони също могат да взаимодействат с определени лекарства, така че е важно да се консултирате с лекар, преди да приемате добавки за изофлавони на соя.

Могат ли соевите изофлавони да причинят алергични реакции?

Да, някои хора могат да бъдат алергични към соевите изофлавони. Симптомите на алергията към изофлавони на соята включват кошери, сърбеж и затруднено дишане. От съществено значение е да се консултирате с лекар, преди да приемате соеви изофлавони, ако имате анамнеза за соеви алергии.

Колко соеви изофлавони трябва да консумирам?

Идеалната доза на соевите изофлавони варира в зависимост от възрастта и пола. Въпреки това, обща насока за възрастните е да консумират 50-100 mg соеви изофлавони на ден. Важно е да се отбележи, че консумацията на прекомерни количества соеви изофлавони може да доведе до неблагоприятни ефекти.

Къде мога да взема соеви изофлавони?

Соевите изофлавони се намират главно в продукти на базата на соя като тофу, соево мляко и соя. Те се предлагат и в хранителни добавки под формата на хапчета и капсули. Въпреки това, винаги е по -добре да се консумират естествени източници на соеви изофлавони, а не добавки.

В заключение, соевите изофлавони осигуряват множество ползи за здравето, но е от съществено значение да ги консумирате умерено. Консултирайте се с лекар, преди да приемате соеви добавки с изофлавони и ако имате анамнеза за соеви алергии.

За Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. е водещ производител и доставчик на естествени растителни хранителни добавки. Ние сме специализирани в предоставянето на висококачествени естествени добавки, включително добавки за соев изофлавони, на клиенти по целия свят. Нашите продукти се произвеждат под строг контрол на качеството и спазват международните стандарти. Свържете се с нас наsupport@biohoer.comЗа повече информация.

Референции:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Соеви храни и соеви изофлавони.Списание за лекарствена храна, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. I. (2018). Рак на простатата и хранене с акцент върху фитохимикалите.Американският журнал за клинично хранене, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Изофлавонови добавки, статус на протеини и аминокиселини сред здрави японски.Азиатско -тихоокеанско списание за превенция на рака, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y., & Shu, J. (2000). Ефект на соевия протеин върху костния метаболизъм при китайски жени след менопауза: петмесечно рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване.The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 85(8), 3047–3052.

5. Murphy, P. A., Song, T., Buseman, G., Barua, K., Beecher, G. R., & Trainer, D. (1999). Изофлавони в търговски и институционални соеви храни.Списание за селскостопанска и хранителна химия, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Соеви изофлавони за остеопороза: подход, основан на доказателства.Зрялост, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Невропротективни ефекти на изофлавоните върху невроните: in vitro проучване.Международно списание за молекулярна медицина, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Систематичен преглед, мета-анализ и регресия на рандомизирани контролирани проучвания, отчитащи връзка между прием на около 25 g соев протеин на ден и холестерол в кръвтаАтеросклероза, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., от The Wire, T., & Survival, W. (2007). Разположение или соеви изофлавини при нормално хоратаАмериканският журнал за клинично хранене, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., & McGrath, B. P. (2003). Ефектите на соевия протеин, съдържащи изофлавони върху липидите и индексите на костната резорбция при жени след менопаузаКлинична ендокринология, 58(6), 704-709.